Slaapbevorderende tips

Slaapbevorderende tips

Deze bijzondere informatie is afkomstig uit astrale sferen en dient voor eigen gebruik. Vermenigvuldigen van deze informatie of opnemen in eigen cursusmateriaal is slechts toegestaan na schriftelijk toestemming van Malva opleiding.

Ieder mens heeft te maken met trillingen van buitenaf. Met denkpatronen van buitenaf en met eigen denkpatronen waardoor hersenfuncties soms met zichzelf aan de loop kunnen gaan.

Mensen blijven denken over van alles, hun maatschappelijk zijn, het leven, de invulling van het eigen goddelijk bewustzijn enz. Op een bepaald moment kan daardoor het slaapritme en de daaraan gekoppelde ontspanning verstoord worden. Wanneer je ontdekt bij jezelf dat je hetzij door het maatschappelijk zijn, hetzij door een bepaalde leeftijdsfase waarin je soms kunt zitten, hetzij door spanningen die te maken hebben met het leven, het omgaan met het leven, het omgaan met partner, kinderen, broertjes, zusjes, het steeds niet lukt om te slapen, dan kom je uiteindelijk slaap tekort. Het is dan belangrijk om te leren ontspannen.

De grondbeginselen van het slapen

Ontspannen. Wanneer je wilt slapen om je lichaam rust te geven, dient dat lichaam ontspannen te worden. Je kunt dan een warm bad of douche nemen zodat je de spanningen van de dag van je af kunnen spoelen en je meer ontspant. Kinderen kun je voor het slapen gaan nog even lekker laten rennen, dansen, ravotten. Het zorgt voor een ontlading van de energie. Bij kinderen helpt het soms om wat te eten voor het slapen gaan.
Koel slaapvertrek. Slapen doe je bij voorkeur in een koele ruimte, waarin geen verwarming aanwezig is, behoudens wanneer het heel erg vriest.
Prettige houding. Neem die houding aan die jezelf het prettigst vindt, waar-van je zelf zegt: daarin voel ik veilig, daar voel ik mij rustig en ontspannen bij.
Strijk je been af van boven naar beneden voordat je je been op bed legt, en sla je handen dan goed af. Je strijkt daarmee het teveel aan energie in je aura weg. Doe hetzelfde met het andere been en leg het daarna ook op bed.
Straal je keelchakra in. Ook kun je gedurende 5 minuten met je rechterhand je eigen keelchakra instralen met de kleur lichtblauw. Dit geeft ontspanning.
Denk plezierig. Het verzwaarde denken dient te worden uitgeschakeld, hetzij door aan plezierige dingen te denken, hetzij door iets anders te doen zoals bijvoorbeeld een meditatie oefening beluisteren of zelf een meditatie doen. Ook kun je denken aan iets waarvan je vindt dat je daar nooit aan mag denken. Hoe vreemd dit ook klinkt, het zal vaak helpen om in slaap te vallen
Nadenken over hoe je je gevoeld hebt die dag. Wanneer je in bed ligt en je overdenkt de dag en hoe je je gevoeld hebt bij de verschillende gebeurtenissen, dan treed je in het geestelijke aspect van de mens. Het helpt je bij je bewustzijnsontwikkeling, en sta niet vreemd te kijken dan je snel in slaap gevallen bent,
Lezen. Ook kun je lezen voor het slapen gaan. Het lezen voor het slapen gaan heeft de functie om tot ontspanning te komen. De soort leesstof heeft niet echt invloed op de uittreding. Spirituele boekjes lezen geeft dus niet een diepere uittreding (eerder andersom).
Aftellen. Je kunt tellen en het liefst aftellen van 100 naar nul. Door het aftellen ga je terug in je bewustzijn, naar je onderbewustzijn, tot je uiteindelijk bij de goddelijke kracht van je ziel komt.
Op rechterzijde. Je kunt gemakkelijker tot een uittreding komen, wanneer je op je rechterzij ligt. Dan zal de ziel (en het astraal lichaam) via de linkerzijde van het lichaam loskomen. Vaak doe je dit al onbewust in je slaap en draai je op je rechterzij alvorens tot een uittreding over te gaan.
Lapis lazuli. Leg een Lapis lazuli onder je kussen. Dit wordt ook wel de slaapsteen genoemd. Gebruik deze steen dan alleen voor dit doeleinde. Het zorgt er voor dat je dieper slaapt en veel spanningen los kunt laten.
St. Janskruid. Leg een zakje met St. Janskruid onder je kussen. Je zult dieper slapen, en met minder slaap toekunnen. Doe dit niet wanneer je door een wekker gewekt wordt, want je kunt met zo een snelheid terugkomen uit een uittreding, dat je met hoofdpijn wakker wordt.
Werk met blauw. Wanneer je ontdekt dat niets je geholpen heeft, dan kun je nog werken met blauw: blauwe lakens, blauw schemerlampje, blauwe nachtkleding dragen, blauw gekleurd hoofdkussen, etc. Je lichaam zal dieper ontspannen, je geest zal uit het lichaam willen en de nachtelijke uittreding of astrale reis zal veel gemakkelijker gerealiseerd kunnen worden.
Kinderen in de fase van 5, 6, 7 jaar. Er zijn kinderen in deze fase die grote moeite hebben om in slaap te komen, die bang zijn voor het donker. Omdat ze in het donker de hele dag als een dagverwerking gaan beleven en hun menselijke hersenen zijn daartoe nog niet in staat. Hun ziel wel, maar daar zijn ze zich vaak op dat moment niet meer bewust van. Maar hun menselijke hersenen zijn op dat moment nog niet in staat al die verschillende emoties, die grote verscheidenheid aan ervaringen te verwerken. Dat kan angst veroorzaken. Niet omdat ze een, twee of meer van die ervaringen niet aan kunnen, maar omdat de veelvoud van ervaringen te groot is om te verwerken. Je kunt van een kind niet verlangen dat hij heel veel veranderingen in een dag, een week of een maand kan verwerken. Volwassenen kunnen dat ook niet. Waarom wil een kind in deze leeftijdsfase vaak niet slapen in het donker, maar met het licht aan? Een kind (en dat geldt ook voor volwassenen) kan namelijk als ziel niet uittreden wanneer het licht is of wanneer het licht brandt. Het kind is bang voor het donker vanwege de dagverwerking, de veelvoud van ervaringen, maar ook vanwege de angst voor uittredingen. Want een kind van deze leeftijd komt dan in de astrale wereld en kan die spirituele ervaring, die werkelijk bewuste beleving van de nacht niet aan. Door de een of andere mystieke oorzaak (die men ook in de astrale wereld nog niet heeft kunnen achterhalen) gaat het kind vaak in regressie. In bijna bij elke uittreding niet naar de astrale wereld, maar in regressie. Soms zal hij daar positieve waarden uit halen. Soms zal hij in levens terugkomen die hij niet prettig heeft gevonden, maar die hem een stuk van zijn karma presenteren voor dit leven. Maar een kind kan die emoties vaak niet aan. Dus in beide gevallen (angst voor het uittreden of de dagverwerking) laat het licht maar aan, maar probeer dat na enige tijd af te bouwen naar een kleiner lichtje en tot slot kun je zeggen: “Heus, wij slapen ook goed in het donker. Je zult in het donker lekkerder slapen en we bouwen het langzaam af tot wanneer je in het donker slaapt”.

Interesse om ook Malvatherapeut worden? Neem dan een kijkje op www.malva-opleiding.nl