Versterken van je concentratie en zenuwstelsel
Oefening voor het versterken van de concentratie, het zenuwstelsel, het bottenstelsel en de spieren.
Deze bijzondere informatie is afkomstig uit astrale sferen en dient voor eigen gebruik. Vermenigvuldigen van deze informatie of opnemen in eigen cursusmateriaal is slechts toegestaan na schriftelijk toestemming van Malva opleiding.
- Ga bij deze oefening staan.
- Je kunt je concentratie, en je zenuwen versterken door de buikademhaling toe te passen en je handen gestrekt voor je uit te houden. Je zet op die armen niet teveel, maar ook niet te weinig spanning, zodanig dat je ongeveer een aantal minuten achtereenvolgend die armen gestrekt kunt houden, zonder al te vermoeid te raken.
Je zult ontdekken dat in die tijdsspanne dat je nu bewust ademt, je denken steeds meer geconcentreerd wordt op je vingertoppen. Je handen immers, krijgen de neiging om naar beneden te gaan. In Hindoeïstische kloosters en Boeddhistische tempels is deze oefening gemeengoed. Op het moment dat de handen zakken is de concentratie verbroken, zo zegt men.
- Dat betekent dat wanneer je je handen gestrekt kunt houden, je door je vingertoppen gaat ademen. En je vingertoppen zijn in de yogaleer heel belangrijk. Zij zijn het meest sensitieve, waarmee je kracht vanuit je ziel, middels je vingertoppen aan anderen kunt overdragen. Je kunt daar water mee opladen. Je kunt er andere mensen mee genezen wanneer zij de kracht missen om zichzelf in stand te houden. Maar je kunt ook inademen middels je vingertoppen. Zoals je mond kan in- en uitademen, zo kunnen je vingertoppen inademen.
Wanneer je de oefening bij herhaling gaat doen, zul je gaan ontdekken dat je jezelf een bepaalde meditatietechniek hebt eigengemaakt. Er is een rust over je gekomen die een grote concentratie in je hersenstelsel teweeg heeft gebracht. Het meditatieve zal gaan inhouden dat je meer relativerend, met een grotere souplesse en met veel liefde voor andere mensen, door het leven kunt gaan.
De inademing versterkt - wanneer je staat en je handen strekt - het zenuwstelsel, maar versterkt tegelijkertijd het bottenstelsel.
Liggend
Door dezelfde oefening liggend te doen, kun je gaan bemerken dat je spieren gesterkt worden. Je kunt deze oefening met je benen of met je armen doen, tegelijkertijd of achtereenvolgens, dat mag je zelf bepalen. En wanneer je in het begin deze yoga-oefeningen wilt gaan beoefenen, begin dan met de armen en later met je benen waarbij je probeert door de uiteinden van je voeten te ademen, door je tenen.
Interesse om ook Malvatherapeut worden? Neem dan een kijkje op www.malva-opleiding.nl